woman and health :)

Bagaimana Cara Memilih Pembalut yang Cocok?

DokterSehat.com – Akhir-akhir ini banyak beredar pembalut wanita dengan embel-embel antibakteri, produk herbal, dan antidioksin. Orang awam tak jarang bingung dalam memilih pembalut yang baik plus menyehatkan alias tak memunculkan penyakit baru.
Menurut dr Rachmad Poedyo Armanto SpOG, sebenarnya tak ada kategori khusus dalam pemilihan pembalut wanita. Yang penting, pembalut tersebut dapat menyerap darah haid. ”Hal itu terpenuhi ketika pembalut sering diganti,” ujarnya.
Jika dirasa pembalut sudah ”penuh”, bisa segera diganti. Berapa kali sebaiknya mengganti pembalut? Tak ada ketentuan khusus. Sebab, jumlah darah menstruasi yang keluar sangat individual.
Pada masa awal menstruasi, darah haid yang keluar sangat banyak. Jika demikian, seseorang perlu lebih sering mengganti pembalut. ”Dalam sehari, bisa ganti pembalut lebih dari tiga kali,” tutur spesialis kebidanan dan kandungan dari RS Mitra Keluarga Waru tersebut.
Rachmad mengatakan, tingkat keasaman vagina berkisar pada pH 4,5. Menstruasi justru menghasilkan bahan sekresi yang cenderung bersifat basa. Karena itu, darah haid di pembalut yang tidak segera dibersihkan dapat menjadi media pertumbuhan bakteri ataupun jamur.
Ditambah, saat menstruasi, suasana di daerah kemaluan cenderung lebih lembap. Akibatnya, bakteri dan jamur semakin banyak berkembang biak. ”Sering mengganti pembalut mengurangi lecet pada daerah kemaluan,” terangnya.
Rachmad beranggapan, tak perlu menggunakan pembalut khusus dengan embel-embel tambahan bahan antibakteri, antidioksin, atau herbal. Sebab, darah haid keluar dari dalam liang senggama. Di daerah tersebut, terdapat kuman flora yang mempertahankan keasamaan vagina. ”Antibakteri di pembalut hanya bekerja di daerah kemaluan. Tak sampai masuk ke liang senggama dan vagina. Jadi, menurut saya, ya sia-sia menggunakan pembalut tersebut,” paparnya.
Bila jarang mengganti pembalut, tentu kuman akan berkembang biak. ”Jadi, intinya adalah sering mengganti pembalut,” tegas Rachmad. (ai/nda)

Read more: http://doktersehat.com/bagaimana-cara-memilih-pembalut/#ixzz1czrPnw60
http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=9061626769696224823

sehat dengan mencuci tangan :)

mencuci tangan adalah salah satu kebiasaan hidup kita. namun terkadang cuci tangan sering disepelekan.
tangan adalah salah satu organ tubuh yang sering kita gunakan setiap hari. coba bayangkan kalau kita selesai melakukan aktivitas seperti bersih-bersih rumah kemudian kita mau makan tidak mencuci tangan terlebih dahulu patinya kuman-kuman yang menempel di tangan kita akan ikut bersama makanan yang akan kita makan.
beginilah cara mencuci tangan dengan baik :

kawan kawan:
 jangan lupa cuci tangan :
-sebelum dan sesudah makan
-setelah buang air
-setelah melakukan aktivitas

silahkan dicoba :D

senyuman kunci kebahagiaan ;)

senyum kunci kebahagiaan?
senyum adalah salah satu terapi mental dan kejiwaan. dalam suka maupun duka, jika kita tersenyum akan melepaskan beban yang ada pada diri kita. membuat kita lebih bahagia. :)
Menurut David Song, MD, FACS., ahli bedah plastik Universitas Chicago Hospital, saat tersenyum, otot mata mengerut, dua otot sudut bibir tertarik, otot di sekitar hidung juga, dua otot disudut mulut bergerak naik, dan dua otot lagi membuat bibir melebar. Kalau dihitung, ada 12 otot wajah yang bergerak saat seseorang tersenyum. Saat merengut, otot yang bergerak hanya sebelas. Sementara senyuman palsu hanya menggerakan dua otot yaitu di sudut bibir.
ada sepuluh alasan mengapa senyuman membawa kebahagiaan

1. Senyum Membuat Anda Terlihat lebih Menarik



smile :)







Hati Anda pernah luluh karena senyuman seseorang ? Anda juga dapat melakukan sebaliknya. Seyuman dan tawa akan membuat Anda terlihat lebih cantik atau tampan, sehingga orang - orang akan senang melihat wajah Anda yang selalu dihiasi oleh senyuman.
2. Senyum Membuat Mood Anda Berubah
Ketika Anda merasa sedih, cobalah untuk menghadapi masalah Anda dengan senyum, dan pastinya segala masalah dapat diatasi dengan lebih baik karena mood Anda yang baik.
3. Senyum Adalah "Penyakit" Menular
Ketika seseorang tersenyum, dia akan membuat suasana menjadi lebih mencair. Mengubah suasana dan membuat segalanya lebih menyenangkan sehingga dapat menyebarkan senyuman pada orang lain.
4. Senyum Mampu Mengurangi Stres Anda
Wajah mencerminkan apa yang sedang Anda rasakan. Dengan tersenyum, Anda dapat menutupi wajah dari kelelahan, kesedihan, atau pun stres. Jika stres mulai melanda Anda, cepatlah untuk tersenyum.
5. Senyum Mampu Meningkatkan Sistem Imun
Percaya atau tidak, sering tersenyum mampu memeperkuat sistem imun kita. Ketika Anda tersenyum yang terjadi adalah rasa rileks sehingga membantu meningkatkan fungsi sistem imun lebih baik.
6. Senyum Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Ketika Anda tersenyum, ada reaksi terhadap tekanan darah Anda. Anda mau bukti? Jika Anda memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah, duduk beberapa menit sambil membaca buku. Lalu tersenyum untuk beberapa menit dan kembali lanjutkan membaca sambil tetap tersenyum. Apakah Anda menyadari perbedaannya?
7. Senyum Mampu Melepaskan Hormon Endorphin dan Serotonin
Penelitian telah membuktikan bahwa dengan senyum, tubuh kita mampu melepaskan endorphin, hormon pengurang sakit dan serotonin, hormon yang mengendalikan mood. Hormon - hormon tersebut akan membuat tubuh menjadi lebih baik jika Anda tersenyum. Senyum adalah obat alami.
8. Tersenyum Membuat Wajah Kencang dan membuat Penampilan Lebih Muda
Jika anda sering tersenyum, otot - otot wajah akan tertarik dan lebih kencang. Tidak perlu ke dokter kecantikan untuk mengencangkan wajah anda, coba saja untuk lebih sering tersenyum dalam menjalani hari Anda. Anda pasti akan terlihat lebih muda.
9. Senyum = Sukses
Orang - orang yang sering tersenyum lebih cepat beradaptasi dan nyaman. Ciptakan lingkungan kerja yang nyaman di sekitar Anda, cobalah untuk tersenyum dan ramah saat meeting atau menghadiri pertemuan, orang - orang pasti akan memiliki reaksi yang berbeda. Raih sukses dengan tersenyum.
10. Senyum Dapat Membuat Anda Tetap Positif
Cobalah ini: tersenyum. Lalu pikirkan suatu hal yang negatif tanpa menghilangkan senyum Anda. Sulit bukan? Ketika kita tersenyum, otak pun harus mengirimkan pesan “hidup itu indah'ke seluruh tubuh. Mulailah jauh dari depresi, stres dan khawatir dengan senyum.

Health and Fun :D

sehat tidak selamanya membosankan... :) 

         kesehatan adalah anugrah terindah dari Tuhan buat kita semua.... so, kita sebagai mahluk ciptaanNya patut menjaganya dengan baik. 

menjaga kesehatan itu sebenarnya nggak sulit. tergantung dari diri kita sendiri.. mau atau tidak.. 

semua orang menginginkan kesehatan. tapi nggak mau menjaganya. kata peribahasa: "lebih baik mencegah daripada mengobati". 

        Dalam dunia kesehatan, upaya promotif dan preventif sebenarnya sangat ditekankan. tapi kebanyakan dari kita tidak menyadarinya. contohnya kita akan peduli pada diri kita sendiri  setelah kita terserang penyakit. sebelum sakit kita tidak pernah mengatur pola hidup kita dengan baik. akhirnya saat sakit semua dibuat repot.

terus gimana menjaga kesehatan tapi menyenangkan??

kalau saya sendiri menjaga kesehatan dengan cara yang simple aja..seperti di bawah ini:

* tidur

tidur adalah salah satu cara yang simple, hemat dan menyenangkan.. :) 

dengan tidur kita dapat merilekskan seluruh anggota tubuh kita... sehingga saat bangun nanti tubuh kita bisa merasa lebih fresh :)... tapi jangan sampai keterusan ya... nggak baik juga lho... yang secukupnya aja... :)

* jogging

jogging...jogging jogging... bangun pagi.. sebelum ke kampus jogging sebentar aja sekitaran kompleks.. jogging itu sehat lhoo... supaya bisa membuat tubuh lebih bugar.. :D

*senyum

tersenyum adalah salah satu cara hidup sehat yang sangat simple. dengan tersenyum secara tulus dan ikhlas akan membuat perasaan kita lebih tenang.. :)

SELAMAT MENCOBA......

respirasi

sistem respirasi manusia.........